push up

No drążek to dla mnie kaplica, siara na maksa. Na środku osiedla mamy taką "siłownie na powietrzu", odporną na wandali - jest tam miejsce na box jump i push up czyli coś tam jest. Ale ja no drążek leży, a czy niepełnymi powtórzeniami rozbuduje mięśnie, które potrzebne są do wykonana poprawnego push-up'a? Pytanie z innej bajki, czy jakieś suple [...]

4/26/22 # Czas: 0350 BODYWEIGHT Rozgrzewka Push-up, 20 powtórzeń Część główna Power Push-up, 5 E30sec x20 Pompki eksplozywne, 5 powtórzeń co 30 sekund Incline Push-up, 15/10 Pompki ze stopami na podwyższeniu Czas wykonania 34 min Łączna liczba pompek w sesji: 270 --------------------------------------------------- # Czas: 0708 [...]

Ja mam te https://www.aliexpress.com/item/Gym-Shark-Seamless-Yoga-Leggings-Mesh-Women-Yoga-Pants-High-Waist-Sport-Fitness-Tights-Push-Up/32973373362.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.6bd84c4d5YsoSH wzięłam wszystkie 2 kolory, ten sam rozmiar co noszę normalnie. Materiał gruby, ale mięciutki, świetnie leżą, bez problemu można robić przysiady - z tyłka nie [...]

Dobra. Która sobie ostatnio jakieś fajne gacie na siłkę kupiła? Ja się zakochałam w tych i nic lepszego nie umiem sobie ostatnio wybrać. Fajny mechaty materiał, super się układają i nawet stanik do kompletu jakiś taki push up co wyjątkowo dobrze się układa. /SFD/2022/1/2/bc3ebd6cbab14f34bd5b8ec0150a5fc1.jpg

[...] sie tak bardzo, że pod koniec już nic nie mogłam zrobić, a chciałam jeszcze kilku rzeczy spróbować %-) Dojazd rowerem ok. 20 min. w każdą stronę. 1. pomka 5x + pike push up 5x + pompka 5x 5 5 5 //5 5 5 //5 5 3+2 //próby hindu push up 5x/3x Nagrałam filmik z hindu push up, jak ogarne obracanie i wrzucanie filmów to pewnie się pojawi [...]

[...] to jedno kolano... Trenio od Bziu - jeszcze bez pisania obciążeń, ale już ostatni raz taki numer robię. WL, goblet/RDL jednonóż, plecy na TRX/rozpiętki/wznosy ramion w bok, push up plank Kierowniczko - czy ściągnie gumy za plecami mogę zamienić na TRX pull ups? Od jakiegoś czasu ładnie wchodzi, czuję między łopatkami. Nawet ten goblet sprawił mi [...]

Tu akurat zgadzam się z Czołgiem, o ile samo ćwiczenie mnie nie zainteresowało, nazwa jak nazwa, brzmiącą dla mnie tak samo jak glute bridge czy pike push up ;-) o tyle cała ta burza i patologia aż kusi żeby zobaczyć o kogo chodzi i skąd tyle szumu %-) Czołgu to wcale nie taki głupi pomysł, w sumie czemu pies ma cierpieć przez głupotę właściciela [...]

[...] tego, że upocona, to jeszcze cała brudna wracałam przez pół miasta ;-) co było: Rozgrzewka (jako, że troszkę się spóźniłam, to część z butami w ręku ;-) ) : chest run 15 push ups, air squats, sit ups butt run 10 push ups, air squats, sit ups walking lunges 5 push ups, air squats, sit ups WOD > AMRAP 17 min: 7 burpees lunges 7 v-ups 7 air [...]

Jedna z tych 2 innych baz ma maly stanik, taki tylko mikro push up, mysle ze bedzie lepszy, ta druga push up cos pomiedzy. Zobaczymy co najlwpiej, mnie absolutnie nie przeszkadza plaska klatka, ale dla jakichs lepszych efektow wizualnych to nawet sie poswiece :-D Wczoraj chyba na zawodach właśnie jedna zawodniczka figure miała chyba bez push up [...]

22.01. DNT +pomidor, ogórek świeży, ogórek kwaszony, czosnek,cebula +rem+, zma, tran, wit c, wit d http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2014_01_22_zps411e6aaa.png kiełbasa biała robiona w domu 23.01. + ogórek, pomidor, sałata lodowa, czosnek, cebula, papryka czerwona + rem+, zma, tran, wit c, wit d [...]

Teraz z tego co aktualnie. Dzisiaj na służbie, więc przygotowałem sobie szamkę na cały dzień (zrzut na końcu). BTW od tego tygodnia będzie wyglądało tak: Białko: 176g Tłuszcz: 197g Węgle: 80g Energia: 2800kcal. W związku z tym też zmieniam układ FBW. Będzie on teraz wyglądał mniej więcej tak: 3-5x OA Assisted Pull-up 3 OA Push-up on fists 5 [...]

Trening wszedł. Full Body Workout - Calishtenic 4x OA Assisted Pull-up 3x OA Push-up on fists 5x Pistol Squat, naked 3x Pull-up on rings 5x Incline Push-up on fists 5x Goblet Squat, 24kg 5x zamiast Weighted Pistol Squat, 16kg Rack Bodyweight Inverted Row on rings 5x Pike Push-up on fists 5x Biceps Curl on Rings 5x Triceps Extension on Rings 5x [...]

Dziś w trochę innym układzie. Całość zrobiłem partiami, prawie. Zresztą, sami zobaczcie: 3x7 Pull-up 3x10 Push-up/Incline Push-up/Elevated Pike Push-up (po 10 każdej wersji pompek; generalnie najpierw robiłem 10 zwykłych, potem 10 z nogami wyżej, a na koniec 10 wersji Pike, i tak x3) 3x10 Squats 3x7 Chin-up 3x10 SuperSeria Biceps Curl & Triceps [...]

Dzień 29 - 1 maja #TRENING A. ROWER 7,4 km - 21:35 - 20,6 km/h B. GYMNASTICS CONDITIONING EMOM 20: -6 L-sit pull up -8 strict handstand push up abmat -5 rope pull ups -15 push up C. KETTLEBELLS 1RM w kompleksie (dwa kettle): 4 russian swing 4 clean 4 push press 8/12/16/20/24/28 EMOM 5: 1 kompleks na kettlach -4 kg 5 serii na 24 kg co minutę D. [...]

[...] run Forest, run! \-) micha : identyczna jak w sobote poniedziałek ivan the terrible czas: 43:33 uuu...po siacie mam zakwasy na brzuchu 150 rope jumps 50 lunges na noge 50 push ups męskie 50 sit ups 150 rope jumps 40 lunges 40 push ups 40 sit ups 150 rope jumps 30 lunges 30 push ups 30 sit ups 150 rope jumps 20 lunges 20 push up 20 sit ups 150 [...]

54,88 zł 50%OFF | Wysoka talia Push Up Bezszwowe legginsy sportowe damskie Fitness Gym Legging Scrunch tyłek spodnie jogi sportowe ważne bez szwu Booty spodnie https://s.click.aliexpress.com/e/csTf8SCC

[...] WOD I In a 7 minute window: A. 1000m Row B. Deadlift hold 55/80kg Synchro bar facing burpee max reps 3:59/37 WOD II For time: TC 12' 50x Wall-ball shot 14/20lbs 50x HR push-up 50x Thruster (I go you go) 25/40kg 50x STO 7:43 WOD III For time: TC 7' 30x Pull-up 21x Synchro front squat 25/40kg 20x Pull-up 15x Synchro front squat 10x Pull-up 9x [...]

Wczoraj trening popołudniu, trochę na szybko bo zadań domowych miałem trochę i w efekcie tak wyszło: SQUAT DAY WARM UP: Close Feet Squat 15 reps MAIN WORK Pistol Squat ladder: 5x I-III: (1,2,3,4,5), IV: (2,4,6,7,8), V: (1,2,3,4,5). Total: 87 reps on each leg 2L Calf Raises 30,30,50,50,50 SKILL WORK Pistol Squat: 10x Squat one leg - switch legs [...]

[...] jest:-) Trening 7.06: 30 min jak najwięcej obwodów: 10x Sumo DL HI Pull* 9x pompka - męskie ale nie pełne 8x swing** 7x sit up 6x burpee wykonałam 13 obwodów + 10 sumo i 9 push up - lepiej niż ostatnim razem o 1 obwód 5 sumo i 9 push up:-D ciężar bez zmian: *10kg **16kg Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/694ab3e491754cafb7e286beccba4d20.png [...]

[...] Death by… - Zaczynając od 1 powtórzenia co minutę zwiększamy liczbę powtórzeń o 1 aż do czasu, gdy nie zmieścimy się z ilością powtórzeń w minucie. Przykład: Death by pushups: czas start, robimy 1 pompkę i czekamy do końca minuty. Zaczyna się 2 minuta – robimy 2 pompki i czekamy do końca minuty, minuta 3 robimy 3 pompki i czekamy do końca [...]